March is National Nutrition Month®. National Nutrition Month® is an annual nutrition campaign that was created by the Academy of Nutrition and Dietetics to promote healthy food and beverage choices. This year, the theme for National Nutrition Month® is Personalize Your Plate, which promotes building a healthy diet to meet your food and cultural preferences. Rethink Your Drink Nevada aims to support families in creating healthy drink choice habits while respecting different backgrounds, tastes, and nutrition goals. Keep reading to learn how to Personalize Your Plate with healthy hydration.

Hydrate healthfully. Kids need water to stay hydrated and healthy. Without enough water, kids can become dehydrated. The best drinks to serve your kids are water and fat-free or low-fat milk. You can make healthy drinks the easy choice for kids by serving water or fat-free or low-fat milk with meals and snacks. Make healthy drinks fun and personalized for your family by serving them in fun glasses or reusable water bottles.

Choose drinks without added sugar. Drinks with added sugar lack the nutrients your kids need to stay healthy, and too many drinks with added sugar can lead to unhealthy weight gain, cavities, diabetes, and heart disease. Use our Go, Slow and Whoa tool to help you choose drink choices for your family. By using this tool, you can select drinks that meet your family’s taste preferences while helping your kids get the nutrition they need to stay healthy.

Personalize your drinks. Healthy drinks can be delicious! Try a Rethink Your Drink recipe that fits your family’s taste preferences today. There are over 40 sugar-free recipes available on our website, that use a variety of fruits, vegetables and herbs to naturally flavor water or milk. For inspiration, check out our recipe tutorial video for one of our most popular recipes, Watermelime, here.

Personalizing your plate with drink choices can help your family stay healthy. Visit www.rethinkyourdrinknevada.com for more tips and resources for families. Stay tuned for our next newsletter on Tips for saving money on drinks for your family.

Personalice su plato con una hidratación saludable

Marzo es el mes nacional de la nutrición. El National Nutrition Month® como es conocido en inglés es una campaña anual de nutrición que fue creada por la Academia de Nutrición y Dietética para promover opciones saludables de alimentos y bebidas. Este año, la temática del National Nutrition Month® es Personalice su plato, y promueve la creación de una dieta saludable para satisfacer sus preferencias alimentarias y culturales. Rethink Your Drink Nevada tiene como objetivo ayudar a las familias a crear el hábito de elegir bebidas saludables, respetando sus orígenes, gustos y metas nutricionales. Siga leyendo para aprender como Personalizar su plato con una hidratación saludable.

Hidrátese de forma saludable. Los niños necesitan agua para mantenerse hidratados y saludables. Sin suficiente agua, los niños pueden deshidratarse. Las mejores bebidas que puede servir a sus hijos son el agua y la leche descremada o baja en grasa. Puede hacer que las bebidas saludables sean la opción más fácil para los niños sirviéndoles agua o leche descremada o baja en grasa con las comidas y refrigerios. Haga que las bebidas saludables sean divertidas y personalizadas para su familia sirviéndolas en vasos divertidos o botellas de agua reutilizables.

Elija bebidas que no contienen azúcar añadido. Las bebidas con azúcar añadido carecen de los nutrientes que sus hijos necesitan para mantenerse saludables, y demasiadas bebidas con azúcar añadido pueden provocar un aumento de peso no saludable, caries, diabetes y enfermedades cardíacas. Utilice nuestra herramienta Go, Slow y Whoa para que le ayude a elegir opciones de bebidas para su familia. Usando esta herramienta puede seleccionar bebidas que satisfagan los gustos de su familia mientras ayuda a sus hijos a obtener la nutrición que necesitan para mantenerse saludables.

Personalice sus bebidas. ¡Las bebidas saludables pueden ser deliciosas! Pruebe hoy una receta de Rethink Your Drink que se adapte a los gustos de su familia. En nuestra página web puede encontrar más de 40 recetas sin azúcar que utilizan una variedad de frutas, verduras y hierbas para darle sabor natural al agua o la leche. Para inspirarse, mire aquí nuestro video tutorial de cómo preparar Sandilima, una de nuestras recetas más populares.

Personalizar su plato con opciones de bebidas puede ayudar a su familia a mantenerse saludable. Visite www.rethinkyourdrinknevada.com para obtener más consejos y recursos para las familias. Esté atento a nuestro próximo boletín informativo acerca de Consejos para su familia para ahorrar dinero en bebidas.

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