Happy New Year! The new year is an ideal time to set goals to improve health.  While many resolutions involve losing weight, it may be more effective to focus on specific behaviors that contribute to unhealthy weight gain.  For example, consider a resolution to replace sugary drinks with more healthful choices.  Sugary drinks are one of the main sources of added sugar in the diets of both children and adults.  In fact, kids drink an average 5.5 teaspoons of sugar a day. This is equivalent to almost 19 pounds of sugar each year! You can use the sugary drink tracking form on our website to understand how many sugary drinks your kids are consuming and to set goals for your family.

Make your New Year’s resolution easy and delicious by trying some Rethink Your Drink recipes, which are sugar free and kid approved!  You can find 40 drink recipes for download (free of charge) on our website or pick them up for free at these grocery stores located throughout Northern Nevada. The recipes feature fun, easy and creative ways to flavor milk and water with fruits, herbs, spices, and 100% fruit juice. The recipes are low cost, with many of them only $0.05 per serving.

In addition, the Rethink Your Drink website features video tutorials for our most popular recipes including Apple Spice, Watermelime, Yummy Banana Blend, Citrus Refresher and Radical Minty Raspberry.  Take a minute to learn how to prepare the Apple Spice recipe which can be found here.  The warm flavors of apple and cinnamon are sure to satisfy everyone in the family! Stay tuned for new video tutorials in Spanish in the coming months.

Don’t forget to follow the Rethink Your Drink Facebook page, where our recipes and video tutorials are often shared. Let us know which one is your favorite!

Stay tuned for our newsletter next month on the new 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans.

  ¡Año Nuevo, Recetas Nuevas!

¡Feliz Año Nuevo! El año nuevo es un momento ideal para establecer metas para mejorar la salud. Si bien muchas resoluciones implican perder peso, puede ser más efectivo concentrarse en los comportamientos específicos que contribuyen al aumento de peso no saludable. Por ejemplo, considere una resolución para reemplazar las bebidas azucaradas por opciones más saludables. Las bebidas azucaradas son una de las principales fuentes de azúcares añadidos a la dieta de niños y adultos. De hecho, los niños beben un promedio de 5,5 cucharaditas de azúcar al día. ¡Esto equivale a casi 19 libras de azúcar al año! Puede usar el formulario de seguimiento de bebidas azucaradas, que se encuentra en nuestra página web, para saber cuántas de estas bebidas consumen sus hijos y así establecer metas para su familia.

Haga que su resolución de Año Nuevo sea fácil y deliciosa probando algunas recetas de Rethink Your Drink, las bebidas no contienen azúcar y están aprobadas por los niños. En nuestra página web puede encontrar 40 recetas de bebidas para descargar (sin costo) o puede recogerlas gratis en estas tiendas de comestibles ubicadas en todo el norte de Nevada. Las recetas muestran maneras fáciles, divertidas y creativas de saborizar la leche y el agua con frutas, hierbas, especias y con jugo 100% de fruta. Las recetas son de bajo costo y muchas de ellas solo cuestan $ 0.05 por porción.

Además, la página web de Rethink Your Drink incluye videos tutoriales de nuestras recetas más populares, como Manzana con Especias, Sandilima, Delicioso Licuado de Plátanos, Cítricos Refrescantes y Frambuesas y Menta. Tómese un minuto para aprender a preparar la receta de Manzanas con Especias que puede encontrar aquí. ¡Los cálidos sabores de la manzana y la canela seguro van a satisfacer a todos en la familia! Esté atento a nuevos videos tutoriales en español en los próximos meses.

No olvide seguir la página de Facebook de Rethink Your Drink, donde a menudo compartimos nuestras recetas y videos tutoriales. ¡Háganos saber cuál es su favorita!

Esté atento a nuestro boletín informativo del próximo mes, hablaremos de las nuevas Pautas Alimentarias para los estadounidenses de 2020-2025.

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