The popularity of drinks made with tea is growing – along with the number of options to choose from. Most of these drinks are made from black and green tea leaves and/or herbs. Black and green teas naturally have caffeine and should be limited with children. Herbal teas generally do not have caffeine, but some may not be safe for children or pregnant women. (See the July issue of Healthy Drinks Insider for information about caffeine and children.) Before you buy another tea drink, consider this:
Many prepared teas, like bottled tea or tea from a coffee shop have added sugar.Bottled teas can contain as many as 6 teaspoons per cup! To find out if a bottled tea has added sugar, check the Nutrition Facts panel. Teas prepared at a coffee shop or restaurant may also have added sugar, but the amount will vary a lot. Kids (and adults) that consume too many sugary drinks are more likely to have cavities, unwanted weight gain, and diabetes.Ice water with lemon is a refreshing and caffeine-free alternative to tea without the extra calories from sugar.
Purchasing teas away from home can add up. On average, a bottle of tea from a grocery store costs $0.43 to $1.99. If you drink one every day at $1.99, that would cost over $720 a year! Ordering tea drinks at a coffee shop can cost several dollars, which adds up even more quickly. Save money by making your own flavored tea drink at home using one of the Rethink Your Drink Nevada recipes. On average, these cost between $0.11 and $0.89 per serving.
There is little doubt that tea will continue to be a popular drink around the world (second only to water). Tea can be thirst-quenching, but check with your healthcare provider if tea is right for your family. Use these tips to make your choice a healthy one for you and your budget.
Look for future issues of the Healthy Drinks Insider for details about coffee and other drinks that contain caffeine.
Lea esto antes de comprar una bebida hecha con té:
La popularidad de las bebidas hechas con té, al igual que las opciones que tiene para elegir, están creciendo. La mayoría de estas bebidas son hechas de hojas y/o hierbas de té negro y té verde. Los tés negros y los verdes contienen cafeína natural y los niños deben consumirlos de manera limitada. Los tés de hierbas generalmente no contienen cafeína, pero puede que algunos nos sean seguros para los niños o las mujeres embarazadas. (Para obtener información acerca de la cafeína y los niños, consulte la edición de julio de Healthy Drinks Insider). Antes de comprar otra bebida hecha de té considere lo siguiente:
Muchos tés preparados, como el té embotellado o el té de una cafetería, tienen azúcar añadido. ¡Los tés embotellados pueden contener hasta 6 cucharaditas por taza! Consulte el panel de Información Nutricional para averiguar si un té embotellado contiene azúcar añadido. Los tés que se preparan en una cafetería o en un restaurante también pueden tener azúcar añadido, pero la cantidad puede variar bastante. Los niños (y adultos) que consumen demasiadas bebidas azucaradas tienen más probabilidades de tener caries, aumento de peso no deseado y diabetes. Una buena alternativa al té es el agua helada con limón ya que es refrescante y no tiene ni la cafeína ni las calorías adicionales del azúcar.
Comprar tés cuando está fuera de su casa puede llegar a sumar bastante dinero. Comprar una botella de té de una tienda cuesta en promedio entre $ 0.43 y $ 1.99. Si bebe una todos los días a $ 1.99, ¡eso le costaría más de $720 al año! Ordenar bebidas hechas de té en una cafetería puede costar varios dólares, lo que sumaría aún más rápido. Ahorre dinero preparando en su casa su propia bebida de té saborizado usando una de las recetas de Rethink Your Drink Nevada. En promedio, estas cuestan entre $ 0.11 y $ 0.89 por porción.
No hay duda de que el té seguirá siendo una bebida popular en todo el mundo (solo superada por el agua). El té puede calmar la sed, pero para saber si es la bebida adecuada para su familia consulte con su proveedor médico. Utilice estos consejos para que su elección sea saludable para usted y para su presupuesto.
Esté atento a futuras ediciones de Healthy Drinks Insider para obtener datos acerca del café y otras bebidas que contienen cafeína.
